Sanfte Dehnungen und Tiefenentspannung. Unser Gewebe wird sanft gedehnt, Stress wird abgebaut.
Erfrischende Yoga-Entspannung
In der Mittagspause entspannt euch Fräulein Yogini mit unterschiedlichen Yogatechniken: Mal ein bisschen Pranayama, Yin Yoga, mal ein bisschen Restorative oder Yoga Nidra. Dann seid ihr den Rest des Tages glücklich entspannt und behaltet auch bei hohen Temperaturen eure Coolness.
Restorative Yoga
Restorative Yoga: Beine hochlegen, entspannen und durchatmen ist sicher die sanfteste Yogaform und für jedes Alter geeignet. Kissen, Decken und Blöcke kommen bei den Asanas zum Einsatz, um den Körper vorsichtig passiv zu dehnen und auf der Matte liegend zu
Sanftes Flow Yoga
Sanftes Flow Yoga Die Asanas gehen fließend ineinander über. Jede Bewegung wird mit einem Atemzug verbunden. Je öfter wir diese dynamische Yogaform praktizieren, desto stärker spüren wir diesen Flow. Unser Kopf kann dann Pause machen und wir erleben eine Art
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische Form des Yoga. Die Asanas gehen fließend ineinander über. Jede Bewegung wird mit einem Atemzug verbunden. Je öfter wir diese dynamischen Yogaformen praktizieren, desto stärker spüren wir diesen Flow. Unser Kopf kann dann Pause
Pranayama und Yoga Nidra
Yoga Nidra ist Tiefenentspannung im Grenzbereich zwischen Wachsein und Schlaf. Stress und Nervosität werden abgebaut, unsere verborgenen Kräfte dringen in unser Bewusstsein und schenken uns Selbsterkenntnis und Inspiration.
Yoga Nidra / Meditation
Tiefenentspannung im Grenzbereich zwischen Wachsein und Schlaf während der Mittagspause. Stress und Nervosität werden abgebaut, unsere verborgenen Kräfte dringen in unser Bewusstsein und schenken uns Selbsterkenntnis und Inspiration.
Yoga for Lunch
Die perfekte Art, sich mittags zu dehnen, entspannen und wieder fit zu machen für den Rest des Tages. Yoga for Lunch dauert praktische 45 Min, damit du rechtzeitig wieder an den Schreibtisch kommst.
Yin Yoga
Wir halten die Asanas zumeist im Sitzen oder Liegen für mehrere Minuten. Das Schöne: je mehr wir loslassen, desto besser kann sich unser Gewebe dehnen. Wer Yin Yoga schon einmal ausprobiert hat, weiß: Auch ohne Kraftanstrengung kann es herausfordernd sein,
Meditation
Fräulein Yoginis Kursspektrum reicht von traditionellen indischen oder tibetischen Meditationen bis hin zu ihren westlichen Varianten, mal sitzend oder im Liegen, mal bewegungsorientiert. Meditation wirkt stressabbauend und sorgt für inneres Gleichgewicht. Im Sommer meditieren wir bei gutem Wetter draußen an